Vetélés, meddőség: Így kezeld a kéretlen érdeklődést!

Újabb ünnep közeleg. Mégsem vágysz a rokonok, ismerősök társaságára, nem szeretnél kíváncsiskodó kérdések kereszttüzében ülni. Mert évek óta küzdötök a gyermekáldásért.
Vagy mert nemrég veszítetted el a babád. Így kezeld a kéretlen érdeklődést!

Az ünnepek legtöbbünkből eleve fokozott érzelmi reakciót váltanak ki. Bármennyire is támogató közegben vagy, a jószándékúnak szánt, mégis bántó megjegyzések növelhetik a helyzetből adódó stresszt.

Mutatok pár ötletet, hogy hogyan könnyítheted meg ezeket a találkozásokat és hogyan kerülhetitek el a kellemetlen kérdéseket babavárással kapcsolatban:

Töltsetek időt kettesben!

A párkapcsolatotok szempontjából ez kritikus fontosságú. Egy 2013-ban az Oxford University Press által publikált tanulmány megállapította, hogy a meddőségben szenvedő párok férfi tagjai nagyobb stresszt éltek át, ha a partnerük nem kap megfelelő támogatást a környezetükből.

Ebben az időszakban könnyen elveszhetünk az összejövetelek, ajándék vásárlások forgatagában. Sokaknak segít egy kicsit kiszakadni, ha lop némi kettesben tölthető időt a társával. Betervezhettek egy randevút, egy közös süti készítést, vagy csak egy szimpla, kanapén filmezős estét. Ez megfelelő teret biztosíthat arra, hogy a rokonlátogatás során átélt frusztrációt, csalódottságot kiventilláljátok egymásnak.

Ezek a beszélgetések azért is kulcsfontosságúak, mert a férfiakról, az ő érzéseikről a család és a barátok sokszor megfeledkeznek és belőlük ráadásul sok esetben nehéz is kiszedni a valódi érzéseket.

Legyen egy elővehető válaszod!

„Na, és? Mikor jön a baba? Hogy álltok most?”

Időnként az ártatlannak tűnő sablonos kérdések nagyon fájdalmas sebeket ejthetnek. Érdemes ezekre előre készülni valami olyan mondattal, ami nem magyarázkodás, de mégis hatásos a nyugalmunk visszaszerzése érdekében.

Attól függően, hogy a kérdezővel milyen mély a kapcsolatod, kitalálhatsz különböző típusú válaszokat.

Például elütöd egy viccel, esetleg kedvesen áttereled a szót másra. Másoknál vázolod az aktuális helyzetet vagy ha olyan érdeklődik, akkor el is mondhatod őszintén, hogy mit érzel. A döntés teljes mértékben a tiéd, a helyzetből fakadó stresszt és szorongást viszont enyhítheti, ha ezekre a kérdésekre  előre felkészülsz.

Legyen valaki, akire számíthatsz!

Kérj meg valakit, hogy adott esetben mentsen ki: hívjon ki sétálni, változtasson témát. Nyugodtan mondd el neki, hogy ez az időszak még a megszokottnál is nehezebb és nagyra értékeled, hogy mögötted áll.

A megfelelő személy segítsége nem csak most, hanem hosszú távon is hasznos lehet. Az alábbi tanulmány szerint azok a nők, akik megosztották a meddőséggel, teherbeeséssel kapcsolatos problémáikat a hozzájuk közelállókkal, azok sokkal hatékonyabban, a helyzetnek megfelelő segítségnyújtással tudták őket támogatni.

Kérj segítséget szakembertől!

Kihívást jelentő időszakokban jól jöhet egy szakember tapasztalata és szaktudása a benned kavargó érzések megzabolázásához. Bizonyított a segítő beszélgetések jótékony hatása akár megelőzésképp vagy akkor, ha azt veszed észre, hogy kezdesz visszahúzódó lenni. Ilyenkor gyakran érzed magad feldúltnak vagy lehangoltnak, üresnek esetleg változást érzékelsz az alvásodban, étkezésedben.

Ha segítségre van szükséged a nehezített teherbeesést érintő érzelmek kezelésében vagy a várandósság elvesztése utáni időszak támogatásában, akkor egy prenatális-perinatális területen jártas terapeuta segíthet.

Lilla online és személyes konzultációt kínál párok és egyének számára Budapest agglomerációjában, Dunaharasztiban.

Integratív pár- és szexuálterapeutaként több módszert ötvöz (Emotional Focused Couple Therapy, Interpersonal Neurobiology in Couples Therapy, Gottman method) annak érdekében, hogy segítse a párokat a kapcsolat megfelelő kialakításában, fenntartásában és párkapcsolatuk megerősítésében.

Tanulmányait jelenleg is bővíti az AASECT és APPPAH certifikáció megszerzésével.

Időpontot az alábbi elérhetőségeken kérhetsz: 0036203467350, titkarsag@levendula-lilla.net